Бид амьдралын орчин, цаг зав, ажлын шаардлага зэрэг олон шалтгааны улмаас хөдөлгөөний хомсдолд ордог. Энэ нь бидний амьдралд олон талаараа сөргөөр нөлөөлдөг байна. Үүний хамгийн наад захын эрсдэл бол таргалалт юм. Харин таргалалтаас үүдэн артерийн даралт ихсэх, тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс болох зэрэг зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, үе мөчний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг.
Тэгвэл хүн бүр эрүүл байхын тулд долоо хоногт таваас доошгүй өдөр, 30 минут ба түүнээс дээш хугацаагаар дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөн хийх эсвэл өдөрт 10000 алхам алхах хэрэгтэй байдаг аж.
Алхах нь ямар нэг тоног төхөөрөмж, зориулалтын талбай шаардлагагүй жилийн ямар ч улиралд хийж болох дасгал шүү дээ. Үүнээс гадна алхах нь хүний эрүүл мэнд, сэтгэл санаанд олон талаараа сайнаар нөлөөлдөг юм байна
.jpg)
Сэтгэгдэл бичигдээгүй байна